Обычная версия сайта
О городе Новости Власти города Официально
Общество Экономика Строительство Спорт Образование Культура Авто В мире Администрация в СМИ Фоторепортажи Интервью Пресс-портреты

Олимпийский чемпион Юрий Постригай доказал: самоизоляция спорту не помеха

13 апреля 2020 16:20

Российский гребец-байдарочник, олимпийский чемпион и двукратный чемпион мира, уроженец уральской столицы Юрий Постригай рассказал Официальному порталу Екатеринбурга и показал, как улучшить физическое состояние в условиях самоизоляции и ограниченного пространства.

По словам прославленного спортсмена, не стоит раскисать в вынужденных домашних условиях.

«Для многих сейчас непростое время. Мы не привыкли сидеть дома, отдых чаще всего проводили в кафе, театрах или в гостях, много гуляли и передвигались по городу. Сейчас коэффициент полезных действий очень снизился, и физическая активность у многих стремится к нулю, – заметил Юрий Постригай. – Не стоит отчаиваться. В отсутствие спортивного инвентаря у нас всегда есть под рукой стул, книги, тумбочки, сумки. Их можно использовать для активных занятий спортом».

Олимпионик наглядно показал землякам и всем своим подписчикам в социальной сети, как можно с пользой проводить время в стесненных условиях квартиры или частного дома.

Физические упражнения, по утверждению Юрия, не только придают тонус организму, но и улучшают общее состояние, а также влияют на умственную деятельность, увеличивающуюся в разы.

«После каждой тренировки, будь она в четырех стенах или во дворе частного дома, вы почувствуете прилив сил, бодрости и обеспечите себя хорошим настроением на весь день. Не ленитесь, прислушивайтесь к своему организму, он сам подскажет, какие нагрузки вам более всего подходят, – подчеркнул чемпион мира. – Лично я тренируюсь два раза в день по 1,5-2 часа, но это – профессиональный уровень. Для обычного человека достаточно выполнять комплекс разминочных упражнений, которым я делюсь в своей видеотренировке».

В видео олимпионика вы увидите простые упражнения, которые можно и нужно выполнять дома. На помощь вам придут самые простые вещи из обихода: стулья, книги и рюкзаки с сумками – для силовых занятий.

«До объявленного режима самоизоляции я уделял спорту столько же времени, но интенсивность была немного выше, чем сейчас, что подстегивает к еще более усиленным тренировкам. Занимайтесь спортом, ваш организм скажет вам "спасибо" еще не раз», – подытожил олимпийский чемпион Юрий Постригай.

Текст подготовили Максим Игнатенко и Олег Чупахин, фото Юрия Постригая




Ключевые слова: спорт, физкультура

Комментариев пока нет Написать?
 

Материалы по теме

Всегда на связи: учитель гимназии № 37 проводит онлайн-уроки в Инстаграм 13 апреля 2020 13:20
Стол, свет, гимнастика: как создать удобное место для ученика в квартире? 10 апреля 2020 12:40
Виртуальная математика: журналисты узнали, как проходят уроки на дистанции 7 апреля 2020 15:45
Медиа-холдинг Уральский рабочий  Телекомпания «41-Домашний»
радиостанция Город FM  Единый Расчетный Центр
UralWeb